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BENEFICIOS DE SALUD DEL MARISCO

1.) OMEGA-3

A menudo se encuentra que en la sociedad actual no consumimos suficiente Omega-3. El consumo de Omega-3 puede ayudar a reforzar la vista, ayuda a combatir la inflamación e incluso puede ayudar a estimular la función cerebral. Cuando coma pescado como el salmón oel bacalao negro , recibirá una dosis muy saludable de Omega-3, que a su vez lo ayudará a mantenerse sano y sentirse bien.

2.) COLESTEROL BUENO

   
Todos sabemos que a medida que envejecemos, más necesitamos prestar atención a nuestro colesterol. ¿Pero sabías que hay dos tipos de colesterol? Hay Lípidos de Baja Densidad (LDL) y Lípidos de Alta Densidad (HDL). LDL se puede encontrar en alimentos como tocino, muffins y yemas de huevo. El LDL es malo porque se acumula en las paredes de las arterias y aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. HDL se puede encontrar en nueces, aceitunas y ciertos pescados como el salmón  (que se considera el pescado más saludable para comer). El HDL ayuda a descomponer el LDL que se acumula en el torrente sanguíneo, lo que a su vez ayuda a disminuir el riesgo de enfermedad cardiovascular.

3.) FUENTE DE PROTEÍNA MUY POBRE

La proteína es una fuente vital de energía para el cuerpo. Sin una fuente saludable de proteínas, los músculos del cuerpo comenzarán a descomponerse y no sanarán adecuadamente cuando ocurra un daño o después de un entrenamiento extenuante. Puede obtener proteínas de cualquier tipo de carne, pero algunas fuentes de proteínas pueden estar muy cargadas de grasa. Claro que la grasa es parte necesaria de una dieta saludable, pero no desea cargar porciones iguales de proteínas y grasas. ¡Por eso los mariscos son geniales! Hay una inmensa variedad de pescado que está lleno de proteínas y luz sobre las grasas, lo que lo convierte en el alimento perfecto para las personas conscientes de su salud.

4.) SIN HORMONAS, ANTIBIÓTICOS O RELLENO

Una de las mayores preocupaciones sobre las fuentes de carne es si han sido alimentadas o no con hormonas o antibióticos durante su vida y si han sido procesadas con rellenos químicos. Esto puede ser un problema importante porque puede causar reacciones alérgicas y se ha relacionado con aumentos en los casos de bacterias resistentes. Afortunadamente, cuando observa los mariscos silvestres procesados ​​de Alaska y los EE. UU., Tiene la garantía de que no hay contaminación presente. Por supuesto, hay pequeños valores atípicos en algunos peces como el atún aleta azul, que naturalmente tienen un nivel más alto de mercurio; pero en su mayor parte, los mariscos silvestres procesados ​​de los EE. UU. no tendrán nada agregado.

5.) PREVIENE Y PUEDE REVERTIR LA DIABETES TIPO 2

Esto es más una combinación de los puntos anteriores, pero creo que es lo suficientemente grande como para dar su propio punto en esta lista. El hecho de que ciertos pescados como el salmón y el bacalao negro tengan bajos niveles de grasas y colesterol malo y altos en lípidos buenos puede ayudar a las personas con riesgo de diabetes tipo 2 a mantenerse saludables y ayudar a las personas que ya padecen de tipo 2 a revertir la enfermedad . Los estudios en toda la comunidad de la salud han encontrado que este hecho es cierto.

6.) DISMINUYE EL CRECIMIENTO DEL CÁNCER Y FRENA EL RIESGO DE CÁNCER

Los estudios han encontrado que la inflamación puede provocar el crecimiento de tumores y puede acelerar el crecimiento y la diseminación de cánceres que ya se han desarrollado. Dado que muchos tipos de mariscos, como Chum Salmon tienen una cantidad saludable de Omega-3 y LDL, el resultado de comerlos puede ser una disminución en la inflamación general en el cuerpo. Esto puede mantenernos sanos y evitar que desarrollemos un tumor canceroso, y para aquellos de nosotros que actualmente estamos luchando contra el cáncer, la disminución de la inflamación puede ayudar no solo a lidiar con los efectos secundarios del tratamiento, sino que también puede aumentar las posibilidades de supervivencia y remisión a largo plazo.

7.) AYUDA A TRATAR LA DEPRESIÓN

    
La depresión a menudo está relacionada con un desequilibrio de ciertas sustancias químicas en el cerebro humano, así como también con aspectos mentales. Los médicos creen que agregar ciertos alimentos a su dieta puede ayudar en la lucha contra la depresión. Una de las vitaminas esenciales que ayuda a tratar la depresión es la vitamina D. Muchas personas en todo el mundo viven con una afección llamada Trastorno afectivo estacional (SAD), que se atribuye a la falta de vitamina D en el invierno debido al contacto limitado con el sol. Los síntomas de este trastorno pueden variar desde sentirse cansado hasta sentirse deprimido. Los suplementos de vitamina D pueden ayudar con el tratamiento de esta condición, así como también el consumo de salmón, que tiene una gran cantidad de vitamina D.
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